Εν Καρπόν ΕΜΠΟΡΙΟ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ Φουντούκια Μπραζιλιάνικο Καρύδι Βόλος Κομοτηνής Βόλος Φουντούκια Κομοτηνής Βόλος Κίτρο Βόλος Το βάρος Αμύγδαλο Τέξας από Νομό Μαγνησίας Βόλος μας δεν καθορίζεται από Πράσινο Τσάι Βόλος απλά Φουντούκια Κομοτηνής Βόλος μαθηματικά! – Τσίλι (μπαχαρικό) Βόλος Οι πολύπλοκοι βιολογικοί μηχανισμοί του Ανανάς με Κράνμπερι Βόλος Πράσινο Τσάι Βόλος οργανισμού…”
Δεν χάνουμε κιλά όταν απλά «κόβουμε το φαγητό» Εν Καρπόν ΕΜΠΟΡΙΟ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ
Το βάρος μας δεν καθορίζεται από απλά μαθηματικά! – Οι πολύπλοκοι βιολογικοί μηχανισμοί του οργανισμού
Τελευταία κάτι έχει αλλάξει στον τρόπο που οι επιστήμονες μιλούν για τα αίτια και κυρίως την αντιμετώπιση της αύξησης του βάρους και της παχυσαρκίας. Ενώ μέχρι σήμερα προσπαθούσαν να μας βοηθήσουν να καταλάβουμε ότι ο κύριος λόγος για τον οποίο παχαίνουμε παγκοσμίως είναι ότι απλά «τρώμε πολύ και κινούμαστε λίγο», τα δεδομένα δείχνουν ότι, τελικά, τα πράγματα δεν είναι τόσο «απλά».
Όταν 1 μείον 1 δεν κάνει..0
Όπως μας εξηγεί η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Μαργαρίτα Οκτωράτου, μέχρι σήμερα για την εξήγηση του μηχανισμού αύξησης του βάρους, οι επιστήμονες χρησιμοποιούσαν ως παράδειγμα την εικόνα της ζυγαριάς: από τη μία μεριά βρίσκονται οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε, από την άλλη οι θερμίδες που δαπανούμε και, τελικά, το βάρος καθορίζεται από την μεταξύ τους ισορροπία. Γιατί, όμως οι άνθρωποι δυσκολεύονται τόσο πολύ να χάσουν βάρος και το παίρνουν τόσο εύκολα, αφού θεωρητικά αρκεί να «κόψουν» το φαγητό;
Δεν χάνουμε κιλά όταν απλά «κόβουμε το φαγητό»
Μέχρι σήμερα, οι επαγγελματίες της διατροφής συνηθίζουν να λένε, ότι αν κάποιος μειώσει τις θερμίδες που προσλαμβάνει κατά 500 θερμίδες ημερησίως, τότε θα χάσει ½ κιλό σε 1 εβδομάδα. Αυτό είναι αλήθεια και μπορεί να συμβαίνει βραχυπρόθεσμα. Όμως μετά από λίγο καιρό παύει να ισχύει, αφού όσο οι άνθρωποι χάνουν βάρος, γίνονται όλο και «μικρότεροι» σε μέγεθος, οι θερμίδες που χρειάζονται για τις μεταβολικές ανάγκες και τη σωματική τους δραστηριότητα λιγοστεύουν και, τελικά, ο ρυθμός με τον οποίο χάνουν βάρος είναι όλο και πιο αργός, μέχρι που συνήθως κουράζονται και σταματούν την προσπάθεια.
Η αλήθεια είναι ότι, ο οργανισμός μας έχει πολύπλοκους βιολογικούς μηχανισμούς που ως στόχο έχουν να διατηρούν ενεργειακή ισορροπία. Έτσι, μελέτες έχουν δείξει ότι, όταν κάποιος μειώνει τις προσλαμβανόμενες θερμίδες τότε ο οργανισμός του «αντιδρά», μειώνοντας το βασικό μεταβολισμό και αυξάνοντας το αίσθημα της πείνας, ώστε τελικά το άτομο να χάνει πιο δύσκολα, ή να τρώει περισσότερο, ή και τα δύο.
Ο μηχανισμός αυτός, εξηγεί το γιατί «δεν λειτουργούν» οι αυστηρές δίαιτες: ο δραστικός περιορισμός του φαγητού δύσκολα μπορεί να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα και επιπλέον μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του μεταβολικού ρυθμού και αύξηση της πείνας. Το αποτέλεσμα; Η επαναπρόσληψη του «χαμένου» βάρους.
Μειώνουμε το βάρος μας ευκολότερα όταν τρώμε πολύ και είμαστε σωματικά δραστήριοι
Όλοι γνωρίζουμε ότι όταν ασκούμαστε καίμε θερμίδες και επομένως μπορούμε να μειώσουμε το βάρος μας, αρκεί να μην «εξισορροπούμε» τις θερμίδες που κάψαμε μετά από αυτή. Και ενώ αυτό είναι αλήθεια, τα οφέλη από τη σωματική δραστηριότητα στον έλεγχο του βάρους είναι πολύ περισσότερα: Μελέτες έχουν δείξει ότι το βάρος μειώνεται ευκολότερα όταν «τρώμε πολύ» και «ασκούμαστε πολύ». Έτσι, ενώ η ενεργειακή ισορροπία μπορεί να διατηρηθεί με πολλούς τρόπους, όταν «τρώει» 3000 θερμίδες/μέρα και «καίει» 3000 θερμίδες/μέρα, ή εναλλακτικά, όταν «τρώει» 2000 θερμίδες/μέρα και «καίει» 2000 θερμίδες/μέρα, φαίνεται, τελικά, ότι είμαστε «φτιαγμένοι» για να μειώνουμε το βάρος μας πιο εύκολα με το πρώτο σενάριο! Όταν δηλ. είμαστε σωματικά δραστήριοι μπορούμε να τρώμε περισσότερο και παρόλα αυτά να διατηρούμε σταθερό ή να μειώνουμε το βάρος μας, ενώ όταν είμαστε…αδρανείς πρέπει να μειώνουμε όλο και περισσότερο τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε, και πάλι με αμφίβολα αποτελέσματα. Και πόσο μπορεί να μειώσει κανείς το φαγητό του ώστε να εξισορ ροπήσει μια πλήρως καθιστική ζωή;
Όταν το περιβάλλον και τα γονίδια επιδρούν στην ενεργειακή ισορροπία
Επιπλέον, επισημαίνει η κ. Οκτωράτου, πολυάριθμοι είναι οι παράγοντες που επιδρούν στην ενεργειακή ισορροπία και επομένως στο βάρος μας. Έχει βρεθεί ότι ορισμένα γονίδια «προδιαθέτουν» να εμφανίσουμε παχυσαρκία, ή ζούμε σε ένα φυσικό, κοινωνικό, οικονομικό περιβάλλον, κ.λπ., που να επηρεάζει αρνητικά το πόσο τρώμε και το πόσο σωματικά δραστήριοι είμαστε. Επιπλέον, ψυχολογικοί λόγοι, η έλλειψη προσωπικού χρόνου, το χρόνιο άγχος και οι διαταραχές ύπνου, είναι λίγοι ακόμα από τους πολυάριθμους παράγοντες που επιδρούν, άμεσα ή έμμεσα, στον έλεγχο του βάρους, επειδή επηρεάζουν το ένα ή και τα δύο σκέλη της «ζυγαριάς».
Ένα αισιόδοξο μήνυμα: Κάντε μικρές αλλαγές για να δείτε μεγάλο αποτέλεσμα!
Ανεξάρτητα από τα γονίδια, το περιβάλλον, την…οικονομική κρίση, κ.λπ., το βάρος εξαρτάται αποκλειστικά από το εάν τηρείται η ενεργειακή ισορροπία. Όχι όμως στο σκέλος του τί και πόσο τρώμε, όσο και στο σκέλος του πόσο σωματικά δραστήριοι είμαστε.
Η σύγχρονη επιστήμη υποστηρίζει ότι, για να ελέγξουμε το βάρος μας πρέπει να κάνουμε μικρές και σταδιακές αλλαγές στη διατροφή και στη σωματική δραστηριότητα. Έτσι, αν καθημερινά επιδιώκουμε να κινούμαστε περισσότερο και να καθόμαστε λιγότερο, και παράλληλα κάνουμε εξυπνότερες διατροφικές επιλογές (π.χ. μικρότερες μερίδες ή αντικαταστάσεις με τρόφιμα ή ροφήματα με λιγότερες θερμίδες), τότε μπορούμε να προλάβουμε την αύξηση του βάρους, αλλά και να το μειώσουμε σταδιακά, με Ασφάλεια και με μικρότερο «κίνδυνο» να το ξανααυξήσουμε.
Εν Καρπόν ΕΜΠΟΡΙΟ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ Νέο «τσεκούρι» στις συντάξεις
Αίσθηση από την παραδοχή της διοίκησης του ΙΚΑ ότι έγιναν λάθος υπολογισμοί στις περικοπές χιλιάδων συντάξεων – Κατόπιν εορτής, το Ίδρυμα ανακοίνωσε ότι θα προχωρήσει σε επανέλεγχο και αποκατάσταση των αδικιών
Σε μειώσεις συντάξεων και παροχών θα οδηγηθούν άμεσα τα ασφαλιστικά ταμεία, εξαιτίας της δεινής οικονομικής κατάστασης στην οποία έχουν περιέλθει, λόγω της υστέρησης εσόδων, της ύφεσης και της ανεργίας.
Σύμφωνα με την εκτίμηση του προέδρου της ομοσπονδίας των εργαζομένων στα ασφαλιστικά ταμεία, η κύρια σύνταξη θα υποστεί μείωση 10%, η επικουρική 30%, ενώ θα καταργηθεί εντελώς το εφάπαξ.
Οι εργαζόμενοι της υπηρεσίας στο υπουργείο Εργασίας (ασφαλιστικά ταμεία, ΟΑΕΔ κλπ) εξήγγειλαν επαναλαμβανόμενες πενθήμερες απεργίες, αρχής γενομένης από τις 16 Σεπ Τεμβρίου, διαμαρτυρόμενοι για τη διαθεσιμότητα 600 συναδέλφων τους.
«Δεν περισσεύει κανένας, αν αποχωρήσουν κι άλλοι υπάλληλοι» τόνισε ο πρόεδρος των εργαζομένων του ΙΚΑ, Γιώργος Κυριακόπουλος.
Και συμπλήρωσε: «Θα κάνουν διπλάσιο χρόνο να εκδοθούν οι κύριες συντάξεις. Ήδη, η καθυστέρηση φτάνει τους 15 μήνες, ενώ σε κάποια υποκαταστήματα της περιφέρειας, όπως της Χαλκίδας, φτάνουν τους 24».
Σύμφωνα με τους συνδικαλιστές του ΟΑΕΔ, οι εγγεγραμμένοι άνεργοι έχουν ξεπεράσει το 1.000.000. Κάτι το οποίο αποφεύγει να δημοσιοποιήσει ο Οργανισμός, καθώς δεν έχει ανακοινώσει τα στοιχεία για την ανεργία εδώ και τέσσερις μήνες, όπως αναφέρει το newmoney.gr.
«Κούρεψαν» κατά λάθος χιλιάδες συντάξεις
Εν τω μεταξύ, αίσθηση προκαλεί η παραδοχή, εκ μέρους της ηγεσίας του ΙΚΑ, ότι έγιναν λάθος υπολογισμοί στις περικοπές χιλιάδων συντάξεων.
Σύμφωνα με τον «Ελεύθερο Τύπο», η παραδοχή των λανθασμένων υπολογισμών έγινε μάλιστα από τον ίδιο το διοικητή του Ιδρύματος, Ροβέρτο Σπυρόπουλο, ο οποίος απέσ ΤΕΙλε χθες σχετικό έγγραφο προς τις αρμόδιες υπηρεσίες, τις οποίες και καλεί να σταματήσουν να διορθώνουν τα λάθη στις μειώσεις των συντάξεων που εντοπίζουν οι ίδιοι οι συνταξιούχοι, πηγαίνοντας στα υποκαταστήματα, καθώς στο εξής, όπως αναφέρει, η διαδικασία αυτή θα γίνει μαζικά για όλες τις συντάξεις όλων των Ταμείων κι εκεί θα φανεί αυτόματα πόσοι είχαν μεγαλύτερες μειώσεις από αυτές που δικαιολογούν οι μνημονιακοί νόμοι, οπότε και θα πρέπει να τους επιστραφούν τα ποσά, αλλά και πόσοι γλίτωσαν τις περικοπές, επειδή τα Ταμεία τους δεν είχαν αποστείλει τα ακριβή στοιχεία στο Ενιαίο Σύστημα Πληρωμής Συντάξεων της ΗΔΙΚΑ. Διαβάστε περισσότερα εδώ
Πλέον, κατόπιν… εορτής, το ΙΚΑ προχωρά σε επανέλεγχο των περικοπών στα ποσά των συντάξεων, έπειτα από τη διαπίστωση ότι υπήρξαν περιπτώσεις κατά τις οποίες παρακρατήθηκαν μεγαλύτερα ποσά και άλλες, όπου δεν έγιναν οι μειώσεις που είχαν προβλεφθεί.
Τα λάθη που έγιναν στη διαδικασία προσαρμογής των συντάξεων, είχαν σαν αποτέλεσμα να μην περικοπούν κατά 12% όλες οι συντάξεις άνω των 1.300 ευρώ, ενώ σε άλλες περιπτώσεις έγιναν μειώσεις αδίκως.
Κατά το επόμενο χρονικό διάστημα, το ΙΚΑ θα καταγράψει αναλυτικά σε ποιους πρέπει να επιστραφούν ποσά που έχουν παρακρατηθεί και σε ποιους πρέπει να επιβληθούν μειώσεις. Διαβάστε περισσότερα εδώ
Σοκ στην Κρήτη: Η μία αυτοκτονία μετά την άλλη
Ηράκλειο: 27χρονος κρεμάστηκε με τη ζώνη του – Χανιά: 61χρονος αυτοπυροβολήθηκε με καραμπίνα
Νεκρός βρέθηκε ένας 27χρονος από τη Λιθουανία, σε διαμέρισμα στην περιοχή της Αμμουδάρας, περίπου στις 00.30 μετά τα μεσάνυχτα.
Ο νέος άνδρας κρεμάστηκε μέσα στη ντουλάπα του με τη ζώνη του, ενώ είχε προηγηθεί καβγάς με την κοπέλα του.
Τις συνθήκες της αυτοχειρίας ερευνά η Αστυνομία.
Πηγή: Cretalive.gr
Και δεύτερη αυτοκτονία μέσα σε λίγες ώρες
Το πρώτο σοκ από την αυτοκτονία του νεαρού, διαδέχεται ένα δεύτερο σοκ, αφού όπως αποκαλύφθηκε άλλος ένας συμπολίτης μας έβαλε τέλος στη ζωή του στον Αποκόρωνα Χανίων.
Πρόκειται για έναν 61χρονο άντρα ο οποίος το πρωί εντοπίστηκε νεκρός μέσα σε μια λίμνη αίματος στο σπίτι συγγενικού του προσώπου στο χωριό Αμυγδάλου Καλαμίτσι στον Αποκόρωνα Χανίων..
Ο αυτόχειρας, προκάλεσε το θάνατό του με καραμπίνα καταφέροντας το μοιραίο χτύπημα στο πάνω μέρος του σώματός του, και συγκεκριμένα στη μασχάλη.
Σύμφωνα με πληροφορίες του Flashnews.gr, ο 61χρονος άφησε σημείωμα με το οποίο ζητά συγγνώμη από τους οικείους του και εξηγεί ότι δεν άντεχε άλλο τα οικονομικά του προβλήματα.
Ανεπιβεβαίωτες πληροφορίες, αναφέρουν ότι ο άτυχος άντρας έπασχε από την επάρατο νόσο.
Στο σημείο σπεύδει Αστυνομική δύναμη ενώ η σορός του 61χρονου θα διακομισθεί στο νοσοκομείο Χανίων για τη διενέργεια νεκροψίας – νεκροτομής.
Πηγή: Flashnews.gr
Εν Καρπόν ΕΜΠΟΡΙΟ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ
source: http://www.protothema.gr/ugeia/article/331163/den-hanoume-kila-otan-apla-kovoume-to-fagito/
Εν Καρπόν ΕΜΠΟΡΙΟ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ…
